比的话方元就太丢人了，所以他无视掉这些，继续坚持。

　　他不怕逞强导致给这具身体留下暗伤什么的，因为蕴气式不简单，锻炼这个能够起到吸收天地精华、提升身体潜力的作用！

　　这是教官的原话，或许有点夸张，但也绝对不至于伤身就是了，毕竟是无数先辈总结的经验，这才有早晨起来锻炼蕴气式的传统，因为朝阳初升之时万物生机勃勃，天地间的“精华”正是最容易吸收的时候。

　　但有些东西还真就不是只靠意志就行的，方元更不是那种能靠意志干涉现实的狠角色，所以他只能努力多坚持一会儿——至于他为什么这么拼？

　　在这边练出来的身体素质带不回去，锻炼身体的方法却很有用。

　　这也是一种修行体系，把握住奥妙的话，他在原世界想要调养身体就简单了，毕竟有传承八卦盘罩着，学会了他就能在别的世界照搬！

　　只有一个前提，那就是他要把握住蕴气式真正的奥妙，半吊子可是很容易坑到自己的，这蕴气式摆明了是被无数代总结下来化繁为简的产物，动作很简单，可做的再标准也只是入门。

　　想要练出门道，动作标准的同时还有三个要点：集中注意力，保持心中平静，呼吸要自然！

　　还有个“三字要诀”，要做到“深、平、稳”的地步，这才算是有了一些成就；而方元觉得，他至少要先将蕴气式练到这个地步，才敢照搬着到原世界去练，否则白费力气还不算什么，伤了自己的身体就糟了。

　　就像是扎马步，懂的人知道是要“站出一匹马来”，不懂的还以为就在那一杵就行呢，练久了强身健体的效果没有，先整出一腰肌劳损来……

　　不过现在的方元可不知道“深、平、稳”是什么鬼，饭要一口一口的吃，所以他只能尽力先矫正动作，好在前面有人指导，同时集中注意力，保持呼吸自然。

　　心中平静什么的……他有过经验，越是刻意想着要保持平静，就越是容易心乱，所以干脆不想，顺其自然就好。

　　————努力锻炼的分割线————

　　在方元看来，他如今在盘龙世界拥有的是一个近乎完美的开局——在传承八卦盘的穿越条件限制下，几乎不能更完美了。

　　正好他需要锻炼身体的方法，穿越成哈德利这个孩童有着充分的发展时间，而且还和林雷是好朋友……

　　孩童时期的友谊是纯真美好的，是长大之后往往会怀念的——从这个角度来看的话哈德利已经不是龙套那么简单了，原著中的天字第一号倒霉蛋就算轮不到他也差不太多。

　　林雷最后的成就不消多说，在他所有的好朋友当中，哈德利是首个出场的！只要经营一下这份友情，在林雷走出乌山镇之前将友好度刷到一定地步，然后努力一点，好好活着，几十年后在玉

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